Навигация по сайту

Навигация по сайту

Реклама

Реклама

Яндекс.Метрика

Стресс и его причины


Всем нам приходится переживать периоды стресса, возникающего по нашей собственной вине или по вине обстоятельств, которых либо можно, либо нельзя избежать. Стресс имеет по крайней мере три явные причины. Первая заключается в сочетании многозадачности, чрезмерной амбициозности и неумеренной активности. Это сочетание отнимает у нас время, необходимое нам для расслабления, размышлений и приготовления здоровой пищи. Вторая причина связана с первой: мы питаем иллюзии, думая, будто мы всем управляем и будто, если мы не будем продолжать это «шоу», то окажемся в унизительном положении. Такой взгляд на жизнь, который мы сами себе навязываем, раздувает у нас чувство ответственности и порождает чувство страха и безысходности. И третья причина стресса — это неизбежные внешние обстоятельства, к которым относятся наши болезни, несчастные случаи, а также болезни или смерть родителей, или детей. Поскольку в жизни каждой женщины некоторые события просто неизбежны, то тем более важно основательно и как можно лучше разобраться с первыми двумя причинами стресса, чтобы своими полезными привычками заложить прочное основание, которое позволит противостоять неизбежным штормам. В противном случае нам в конечном итоге грозит истощение, гиперчувствительность нервной системы и последующая гормональная неустойчивость.
Иногда правильного режима и питания недостаточно для противостояния стрессам. Введение в распорядок дня методов снятия стресса помогает в борьбе с этим влиянием. Ho попытка ввести для себя эти правила на пике стресса может потребовать от нас больших сил. Начинать рыть колодец лучше заранее, а не тогда, когда мы будем умирать от жажды. Тогда и нервная система у нас будет спокойнее, и вряд ли мы будем остро реагировать на всякие мелочи, а кортизол и адреналин будут вырабатываться у нас гораздо реже.
Если мы твердо придерживаемся определенного распорядка, это само по себе способствует снятию стресса. А если этот распорядок включает еще и самомассаж, и поочередное дыхание через ноздри, это будет еще лучше. Тогда высококачественный инь будет расходоваться на питание физических тканей, органов и систем, и в гораздо меньшей степени на устранение последствий стресса.
Если вас устраивает ваш образ жизни, вы мало нервничаете, хорошо себя чувствуете и довольны своей жизни, то вам, пожалуй, нет необходимости налаживать то, что и так не ломается. Ho если из-за стрессов, (мнимой) нехватки времени вы стали неправильно питаться или вести нездоровый образ жизни и чувствуете себя все хуже. Например, вам некогда готовить, и вы регулярно питаетесь блюдами быстрого приготовления, а потом глотаете антациды, слабительное или другие средства от нарушений пищеварения. А может быть, вы курите или «пропускаете» по вечерам пару бокалов спиртного, чтобы расслабиться, и мучаетесь головными болями и кашлем. Или вместо прогулок вы просиживаете все время за сериалами и впадаете в депрессию. Если вас что-то не устраивает в вашей жизни, и вы если не ежечасно, то ежедневно испытываете стресс и мучаетесь от его последствий, то вам следует пересмотреть и реорганизовать свою жизнь, а я могу предложить вам некоторые методы восточной медицины.