Главная
Внешние, или экзогенные, гормоны — это вещества, которые вырабатываются вне организма и могут действовать в организме как гормоны или поражать гормоны самого организма. К ним относятся синтетические и биоидентичные гормоны, о которых мы говорили в Главе 6. Кроме того, к ним относятся эстрогеноподобные вещества из окружающей среды и растительные эстрогены, которые мы рассматривали в разговоре о питании и которые вновь обсудим здесь.
Некоторые внешние эстрогены, которые быстро разрушаются в организме, могут оказывать весьма положительный эффект. Положительные результаты выявлены при потреблении таких растений, как соя, цветная капуста, брокколи. Другие — как правило, синтетические — виды внешних эстрогенов, обнаруженные в невероятном количестве в химикатах, способны усугублять отрицательное действие эстрогена, увеличивать выработку «плохих» эстрогенов и оставаться в организме от нескольких часов до нескольких дней и даже лет. Co времен Второй мировой войны экологически вредные химикаты, многие из которых называют эндокринными разрушителями, стали все шире распространяться в нашей окружающей среде из пестицидов, лекарственных препаратов, топлива, грязезащитной одежды, средств по уходу за мебелью и газонами, предметов личной гигиены, чистящих средств, пластмасс и прочей продукции. Как Дюпон говорил о тефлоне: «Он — повсюду».
Да, пожалуй, и во всех. Согласно одному обзору 27 исследований дозовой нагрузки (дозовая нагрузка — это содержание вредных или радиоактивных веществ в организме), у каждого участника были обнаружены ПХБ и хлорорганические пестициды, даже у тех, кто родился после запрещения ПХБ. Даже у еще не рожденных детей были найдены «сотни химикатов в их маленьких телах». Человеческий организм, оказывается, как губка, впитывает в себя все, что проникает в него из окружающей среды.
Пестициды и химикаты
Послевоенная экологическая обстановка в США и Европе и интенсивная индустриальная деятельность во всех странах породили сотни ядовитых химикатов, которые теперь коварно отравляют наш мир. Этот винегрет включает в себя головокружительное число химикатов с многосложными названиями. Чаще всего упоминаются 2,4-дихлорфеноксиуксусная кислота, называемая также 2,4-Д (фитогормон со свойствами гербицида и активный компонент «Эйджент Оранж»); фталаты (используемые, среди прочего, как пластификаторы и в косметике); ДДТ (ныне запрещенный); разрушающие озоновый слой ХФУ (хлорофтору-глероды); бисфенол А; различные хлор- и бромсодержащие соединения, в частности полихлорированные бифенилы (ПХБ) и по-либроминированные бифенилы (ПБД, предохраняющие органические материалы от воспламенения); диоксин; триклозан (компонент многих антибактериальных средств) и многие, многие другие. Ряд из них, в частности ПХБ, являются стойкими органическими загрязнителями и годами сохраняются в организме животных и людей, а также в окружающей среде. Несмотря на совершенствование производственных процессов, распространенность этих химикатов продолжает вызывать беспокойство.
Неистребимая зараза
В мире ядовитых химикатов повторяется одно и то же: некая компания имеет мощности по выпуску определенного химиката и находит ему какое-то применение. Потом медленно — иногда десятилетиями — накапливаются данные, которые в конце концов доказывают, что химикат этот ядовит для людей и окружающей среды, после чего наконец — во многих случаях с неохотой — его запрещают, по крайней мере для применения там, где он дотоле применялся. Ho тогда та же или другая компания находит ему новое, еще не запрещенное применение или начинает выпуск схожего химиката, который отличается от прежнего лишь настолько, чтобы не подпадать под запрет и получить широкое распространение. И все начинается сначала.
Вот лишь один пример: когда в 60-ые годы 20 века в США начали постепенно сокращать производство этилированного бензина, кое-кому пришла в голову идея искать новое применение для одного из его компонентов — этилендибромида. В результате крупнейший поставщик этилендибромида — химическая корпорация «Грейт-Лейкс» начала поставлять его фермерам как пестицид. Когда же в 1983 году Управление по охране окружающей среды резко приостановило его использование в сельском хозяйстве на основании свидетельств о том, что это канцерогенное и мутагенное вещество загрязняет грунтовые воды, его стали включать в состав огнезащитных средств. С тех пор их применение неуклонно расширялось, и теперь они вездесущи. Их наносят на нашу одежду, мебель, салонную обивку автомобилей и на другие вещи и предметы, через которые они соприкасаются с нашими телами. Этилендибромид — не единственный подобный пример.
Многие упомянутые ранее химикаты используются при производстве некоторых пластмасс, упаковочных материалов для продуктов и напитков, ковров, эпоксидных смол, электроники, сперматолитических гелей, бутылочек для детского питания, смазочных материалов, растворителей, инсектицидов, пестицидов, гербицидов, средств по уходу за газонами, медицинского оборудования, игрушек, красок, упаковки, медицинских препаратов, гормональных кремов для кожи, косметики, ПВХ-труб и других стройматериалов, чистящих средств, средств личной гигиены, мыла и средств с антибактериальными свойствами, огнезащитных средств и пропитанных ими изделий (сидений в самолетах, мебели). Эти химикаты могут приносить вред на всех этапах своего существования — от их производства и применения до их утилизации или их распада в окружающей среде.
По своей молекулярной структуре некоторые из этих химикатов, часто называемые «эндокринными разрушителями», настолько близки к естественным эстрогенам, что воспринимаются теми же рецепторами в организме. Они либо связываются с этими рецепторами — не позволяя при этом связываться с ними нашим собственным гормонам — и включают и выключают гены, усиливая отрицательные аспекты эстрогена, либо проникают в клеточные ядра, где отрицательно воздействуют на хромосомы или ДНК. Попав в организм, они иногда остаются там надолго и поэтому могут оказывать длительный — иной раз даже пожизненный — эффект.
У каждого из нас свой порог сопротивляемости «эндокринным разрушителям». Вред, который они нам наносят, зависит от степени и областей их воздействия на нас, а также от нашего возраста, сил и здоровья. Это могут быть гормональные нарушения; бесплодие; ранняя половая зрелость у девочек; недоброкачественность спермы или ее недостаток; малое число сперматозоидов; нарушения иммунной системы; проблемы с обучением; рак (особенно простаты и молочной железы); инсулинрезистентный диабет и другие нарушения метаболизма; поведенческие отклонения; заболевания кожи, печени и почек; неврологические нарушения; астма; врожденные дефекты; и среди других возможных проблем, конечно, разрушение эндокринной системы. Я даже не говорю о непосредственном повреждении кожи, если, скажем, вы случайно прольете на себя пестициддля газонов, что вызовет более острые симптомы в виде тошноты, нарушения координации, затруднения дыхания и других временных проблем. Больше внимания в последнее время уделяется также связи между экологическими загрязнителями и диабетом второго типа. Кроме того, многие из этих химикатов способны вызывать хронические воспаления. Когда такое воспаление обнаруживается печенью, она вырабатывает С-реактивный белок (СРБ). Высокий уровень СРБ служит признаком повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Такие химикаты, как POP, обладают устойчивостью (то есть, постоянством) и липофильностью (что означает, что они долго сохраняются в жировой ткани) и способны действовать как «эндокринные разрушители».
Эндокринные нарушения, вызванные химикатами, могут выразиться в сокращении синтеза фолликулостимулирующих гормонов (ФСГ), натурального прогестерона, эстрадиола и блокировании действия ароматазы. Из сказанного ранее мы знаем, что если затрагиваются ароматаза и эстрадиол, то по эстрадиолу наносится двойной удар: во-первых, потому что ароматаза не может превращать гормоны-предшественники в эстрадиол; во-вторых, потому что снижается уровень самого эстрадиола.
Хотя воздействие этих химикатов вредно в любом возрасте, наиболее опасны они в период эмбрионального развития. Это трудно изучать, потому что эффекты могут не проявляться вплоть до 35-летнего возраста. Зрелые органы и системы взрослого человека хорошо развиты и лучше приспособлены к устранению токсичных веществ из организма, тогда как у развивающегося эмбриона органы незрелые, и он еще неспособен к устранению таких веществ. Следы и отпечатки, запечатлевающиеся в это время на физиологии ребенка, подобны оттискам в его конституциональном проекте, несущем в себе порой постоянные особенности и дефекты, которые останутся потом на всю жизнь.
Современной науке известно теперь, что, чем выше организм находится в пищевой цепи, тем больше в нем концентрация химикатов. Например, маленькую рыбку, которая питается водорослями и поглощает вместе с ними химикаты, съедает большая рыба, после чего саму эту большую рыбу съедает рыба еще больших размеров. А затем эту самую большую рыбу поглощает человек, получая при этом — как стоящий на самом верху пищевой цепи — и наибольшую концентрацию загрязнителей. Единственный организм, который стоит в этой цепи еще выше, это — младенец, питающийся материнским молоком.
Грудное молоко может представлять собой концентрат химических токсинов. Например, в 1970 году Фонд защиты окружающей среды установил, что уровень ДДТ в грудном молоке до семи раз превышал его уровень в коровьем молоке из магазинов.
Бисфенол А
Если воздействию бисфенола А подвергается беременная женщина, то вред может быть нанесен сразу трем поколениям. Во-первых, это сама женщина. Во-вторых, это еще не рожденный ребенок у нее в матке, а также его репродуктивная система. Если это — девочка, то это может отразиться на ее яйцеклетках.
Современное исследование показывает, что даже однократное воздействие может повредить до 40% яйцеклеток будущей девочки. Это внушительное число, особенно если помнить о широкой распространенности бисфенола А. Хотя организм перерабатывает его всего за несколько часов, у 93% протестированных американцев в организме он обнаружен на вполне выявляемом уровне.
Как говорит специалист по бисфенолу А д-р Пит Майерс: «Все, что мы знаем об этом химикате, позволяет нам утверждать, что его воздействие в детстве повышает вероятность возникновения проблем со здоровьем в более позднем возрасте». Дело в том, что грудные младенцы и маленькие дети не обладают зрелым метаболизмом взрослого человека, и бисфенол А вымывается у них из организма гораздо дольше.
Ho проблемы не всегда ждут более позднего возраста. Рак простаты, например, который раньше ограничивался старшим поколением, начинает отмечаться и у молодых людей, и некоторые ученые связывают эти аномалии с состоянием экологии. Полученные в 2005 году результаты исследования Университета Миссури дают основания говорить о связи между воздействием на человеческий зародыш даже небольшого количества некоторых искусственных химикатов, в том числе и из оральных противозачаточных средств, и повышением риска необратимого повреждения клеточных систем управления, а также повреждения у мужских эмбрионов простаты и уретры. Замечено, что бисфенол А увеличивает вероятность рака простаты, причем это происходит при воздействии не только на эмбрион, но и на уже рожденного человека.
Незрелые в половом отношении дети страдают и от воздействия экзогенных гормонов. У них возможны такие симптомы гормонального дисбаланса, как преждевременное половое созревание, рост лобковых волос, груди — у девочек, увеличение половых органов или неестественное для них повышение уровня половых гормонов.
Проблемы, возникающие при эндокринном — то есть, гормональном — дисбалансе, в любом возрасте бесчисленны. Как мы уже неоднократно видели в этой книге, гормональный баланс имеет ключевое значение для здоровья женщины на любом этапе ее жизни. Он служит залогом здоровья груди, костей, сердца, репродуктивной системы и едва ли не всего здоровья женщины в целом.
В сентябре 2009 года «Нью-Йорк Таймс» привела слова конгрессмена Стива Израиля об абсурдной ситуации, когда мы знаем, из чего состоит наша пища, но не знаем о химикатах, входящих среди прочего в состав моющих, полирующих и прочих средств для дома и автомобиля: «Индустрия чистящих средств США использует пять миллиардов фунтов химикатов, а нам почти или совсем ничего не известно о том, что это за химикаты». В статье сообщалось о растущем давлении на химические компании с требованием об открытии сведений о составе их продукции. И хотя некоторый прогресс в этом уже заметен, он еще не распространился на отдушки в бытовых средствах и парфюмерии, которые часто оказываются фталатами.
Фталаты
Фталаты представляют самую распростаненную группу химикатов в нашей окружающей среде. Они прозрачны и похожи на растительное масло. Бисфенол А используется в качестве отвердителя в изготовлении пластмасс, а фталаты используются для смягчения пластмасс и придания им гибкости. Например, они входят в состав поливинилхлорида, часто имеющего характерный запах, как у виниловых занавесок для душа. Фталаты добавляются в лосьоны для улучшения их проникновения в кожу и ее смягчения, а также в ароматизированные продукты, чтобы они дольше сохраняли свой аромат. Диметилфталат используется в репеллентах. Фталаты входят в состав пластиковой посуды для пищевых продуктов и трубочек для питья. В общепите на такой посуде разогревают пищу в микроволновых печах. Однако нагрев — это обычный способ извлечения химикатов из чего-либо, поэтому из посуды химикаты могут попадать к нам в еду, кофе и даже в органический травяной чай.
Результаты исследования Университета Миссури подтверждаются и результатами исследования Рочестерского Университета, выявившего связь между воздействием фталато-содержащих химикатов и повышением риска отрицательных последствий для репродуктивного развития и репродуктивной и других физических тканей, включая головной мозг. Даже без значительных уровней воздействия, среди обследованных 134 мальчиков, была зафиксирована зависимость между содержанием в крови фталатов и отклонениями в развитии половых органов.
Диоксин
Диоксин — это, пожалуй, одно из самых вредных из известных человеку веществ. Его воздействие сопряжено с такими серьезными проблемами, как рак, болезни сердца, диабет, нарушения репродуктивной функции и отклонения в развитии. За внушительный 10-летний срок своего полураспада он успевает накопиться в окружающей среде, загрязняя почву, воздух и воду, проникая в растения и в организм поедающих эти растения животных и, конечно, человека, который потребляет растительную и животную пищу и вдыхает загрязненный воздух.
Диоксины выделяются при известных процессах сгорания. Некоторые ситуации особенно опасны. Очень много определенных видов пластмассы, в частности поливинилхлорида и других соединений ароматического ряда, в которых содержатся предшественники диоксина, — среди больничных отходов. И в общем-то в этом нет ничего неожиданного, не правда ли? Большая больница — много вонючего пластика. Мы не придаем особого значения кажущейся безобидной практике сжигания мусора на заднем дворе. Однако при сжигании бытового мусора в мусорных контейнерах на заднем дворе может выделяться больше диоксинов, чем на мусоросжигательном заводе, где ежедневно сжигаются сотни тонн мусора, но где применяются регламентированные методы сжигания и имеются средства контроля за выбросом вредных веществ.
Еще серьезнее эта ситуация может быть в таких местах, как сельские районы Японии, где открытое сжигание — обычное дело, и где уровень диоксина из-за этого в десять тысяч раз превышает его уровень в США. Ученые связывают это со значительно более высоким уровнем эндометриоза в этих районах. Ho открытое сжигание принято не только в сельских районах Японии. Это явление распространено и в Индии, например, где я сама видела множество утренних костров, на которых сжигался бытовой и окрестный мусор и автопокрышки. Так там поддерживается чистота на улицах, и добывается немного тепла в зимнее утро.
Думая о вреде диоксинов, нам следовало бы проявлять большую осторожность не только относительно того, что мы сжигаем, но и относительно материалов, из которых мы строим свои дома и офисы, если, не дай Бог, произойдет пожар. Особую тревогу для пожарных и людей, которые могут оказаться в горящем здании, представляет поливинилхлорид, ведь пары горячего поливинилхлорида смертельно опасны. Поливинилхлорид — это особенно вредный пластик, потому что выделяет диоксины как при производстве, так и при сжигании. Таким образом, он остается потенциально токсичным на протяжение всего цикла своего существования.
Атразин
В последнее время в центре внимания оказывается и такой гербицид, как атразин, потому что его вредные эффекты выявляются при более низких дозах, чем предполагалось ранее. Применяемый на сельскохозяйственных угодьях, особенно для выращивания зерновых культур, а также в парках, садах и на полях для гольфа, атразин попадает в систему нашего водоснабжения. Это — один из самых распространенных загрязнителей воды в бассейнах, и даже на уровнях, приемлемых по федеральным стандартам, его связывают с нарушением менструальных циклов, низким весом новорожденных, врожденными дефектами и повышением уязвимости перед раком в более позднем возрасте. Низкий вес новорожденных связывается с воздействием всего лишь 0,1 части на миллиард, и некоторые беспристрастные ученые особенно обеспокоены эффектом атразина на определенных этапах жизни, например в период формирования мозга зародыша.
Ho атразин — лишь один из многих химикатов, попадающих в систему водоснабжения. Миллионы людей, принимающих фармацевтические препараты, включая и терапию синтетическими гормонами, выделяютхимикаты с мочой, которая в конечном итоге может оказаться в системе водоснабжения. Отходы промышленных предприятий, растворители из химчисток, инсектициды, бракованные фармацевтические препараты, пестициды — в систему водоснабжения может попадать все, что угодно. В обширной статье, описывающей собственное исследование газеты «Нью-Йорк Таймс», говорится о раскрытии более 506000 нарушений Закона о контроле за загрязнением воды более чем 23000 производственных компаний и компаний по оказанию услуг, допущенных с 2004 года. А ведь это — лишь числа, представленные самими компаниями. Реальное же число, скорее всего, будет намного больше.
Ключевой элемент
В связи с «эндокринными разрушителями» возникает одно важное соображение: мы склонны полагать, что, чем большее их количество воздействует на нас, тем хуже последствия, и исходили из этой предпосылки при оценке риска и установлении правил. Ho гормоны таят в себе много непонятного. Они просто не действуют так, как многие другие вещества. За многие тысячи лет своего развития организм научился чутко реагировать на их крошечное количество и, возможно, реагирует совсем не так, как могли бы ожидать мы, на их более высокие дозы. Вот, например, что показало одно исследование. В пищу мышам добавляли эстрадиол и синтетический гормон диэтилстилбестрол (DES), чтобы определить влияние этих гормонов на рост простаты. При высоких дозах рост простаты блокировался, тогда как низкие дозы стимулировали его весьма значительно. За этим экспериментом последовали подобные же исследования бисфенола А, и результаты оказались, мягко говоря, неприятными. При дозировке в 25 000 раз меньшей, чем при любых прежних экспериментах, бисфенол А стимулировал рост простаты точно так же, как и малые дозы эстрадиола. В экспериментах с высокими дозами бисфенола А этого просто не замечалось, потому что в малых и больших дозах он действует по-разному.
Получается что существенный эффект этих химикатов возникает под влиянием крошечного количества, причем нередко мы просто не можем избежать такого воздействия. Хорошая сторона здесь в том, что мы все глубже сознаем эту проблему, как и проблему повсеместного распространения ядохимикатов, и начинаем понимать, что нужно делать.
Спасение «ядовитой девы»: как минимизировать воздействие ядов
В Индии есть выражение виша канья, что означает «ядовитая дева». Старинная легенда повествует о том, как одной девочке с раннего детства непрерывно давали яд. Начав с таких малых доз, что яд почти не причинял ей никакого вреда, изо дня в день ей давали его все больше и больше, и, когда она выросла, то превратилась не только в красивую девушку, но и в смертоносное оружие. И тогда ее стали дарить вражеским царям и князьям как якобы несомненный жест доброй воли. Ho, увы, стоило бедняге лишь поцеловать красавицу, как этот поцелуй становился для него смертельным.
Хотя большинство из нас не отравлено до столь ужасной степени, нам, возможно, все же стоит задуматься о том, чему мы подвергаем себя через питание, образ жизни и окружающую среду, чтобы не превращаться в ядовитых дев до сколь-нибудь серьезной степени. Это особенно важно перед зачатием, во время беременности, кормления грудью и воспитания маленьких детей, чтобы без всякого умысла не передавать свою токсичность своим уязвимым зародышам, грудным и подрастающим детям.
При производстве ли, разложении или сжигании выделяются промышленные, химические или фармацевтические загрязнители, они выбрасываются в воздух, почву и воду и поглощаются растениями. Эти загрязненные растения поедают вдыхающие загрязненный воздух животные, запивая их загрязненной водой и сохраняя эту токсичность в своей плоти. Люди же пьют загрязненную воду, вдыхают загрязненный воздух, поглощают химикаты через кожу и питаются загрязненными растениями, загрязненными животными или и теми, и другими сразу. Токсины скапливаются в организме людей, особенно в жировых тканях. Чем выше организм находится в пищевой цепи, тем больше вероятность высокого уровня токсичности в нем. Поэтому, чем более высокое положение в пищевой цепи занимаетто, что мы едим, тем, скорее всего, более концентрированные дозы яда мы получаем. Как полагает бывший координатор Ассоциации эндометриоза Линн Кастродейл, около 90% воздействующих на нас диоксинов мы потребляем вместе с мясом и молочными продуктами. Подобным же образом, поглощая загрязненную рыбу, мы оказываемся под воздействием большого количества ртути.
Обычно эти ядовитые химикаты представляют для нас тем более непосредственную угрозу, чем больше их в окружающей нас среде. Это особенно очевидно близ промышленных предприятий, извергающих дым в окрестную атмосферу, и вовсе не так очевидно, но не менее вредно в живописных сельскохозяйственных районах, если такое промышленное предприятие находится в нескольких сотнях миль вверх по течению реки, воды которой орошают посевы на угодьях этих сельхозрайонов. А если выращиваемые там сельскохозяйственные культуры еще и опрыскиваются вредными гербицидами и пестицидами, то это чревато серьезными неприятностями. Мнимая идиллия грозит обернуться большими неприятностями. Такая ситуация может быть даже в крайне отдаленных областях. У многих животных на Северном полюсе, например, выявлена высокая концентрация некоторых химикатов, которые нигде поблизости не производятся, не используются и не сжигаются, но приносятся туда ветрами и океанскими течениями.
Я не специалист-химик и не знаю, как именно химикаты наносят свой вред, как производятся, как долго остаются в организме, какие из них уже запрещены, какие только запрещаются, а какие игнорируются. Авторитетное мнение на этот счет вы найдете в удивительно обнадеживающей и увлекательной книге Рика Смита и Брюса Лури «Медленная смерть от резинового утенка».
Объем информации об экологических загрязнителях внушителен, а число продуктов, содержащих химикаты разной степени токсичности, слишком велико, чтобы учесть их все. Трудно все время помнить, какой химикат в какой пластмассе содержится и какой продукт несет в себе самые вредные пестициды и гербициды. Чтобы в максимальной степени уберечься хотя бы от основной их массы, следует соблюдать приводимые ниже правила, — это позволит вам минимизировать их воздействие на вас.
• Во избежание попадания ядовитых химикатов в горячую пищу и жидкости старайтесь использовать посуду из нержавеющей стали, чугуна, огнеупорной керамики, стекла или дерева.
• He пользуйтесь посудой с антипригарным покрытием.
• He пользуйтесь пластиковыми чашками «на вынос», особенно с горячими жидкостями.
• Мой муж обычно говорит своим пациентам, что не столь важно, что они съели, как где они это купили. Это — шутка лишь наполовину. Особенно это касается средств для личной гигиены и бытовой химии. Продукты, имеющие в своем составе вредные химикаты, с гораздо меньшей вероятностью будут продаваться в магазинах здорового питания, чем в больших супермаркетах и универмагах. Читайте сведения на упаковке и, если не уверены, задавайте вопросы.
• He наносите на кожу ничего, что не рискнули бы съесть. Кожа — ваш самый больший орган и он поглощает химикаты с тем, что вы на нее наносите. Вместо минеральных масел, отдушек и прочей химии с труднопроизносимыми названиями старайтесь пользоваться натуральными средствами.
• Храните продукты в посуде из стекла, нержавеющей стали или керамики.
• He оборачивайте пищу, особенно горячую, в целлофановую пленку и не кладите ее в целлофановые пакеты.
• Если вы едите мясо, старайтесь сократить его потребление и покупать органическое мясо.
• Покупайте по возможности органические продукты и напитки.
• He пейте напитки в алюминиевых банках. Тому есть несколько причин, и одна из них — в том, что в состав внутреннего покрытия этих банок входит бисфенол А.
• He пользуйтесь изделиями из ПВХ (пластика на основе винильных полимеров, или поливинилхлорида) и фталатов. Изделия из поливинилхлорида часто маркируются номером 03 внутри знака для перерабатываемого пластика* и буквой V или обозначением PVC под ним. Кроме того, у них может быть специфический запах, как у виниловых занавесок для душа. Хотите знать больше? Обратитесь в Центр здоровья, экологии и правосудия (Center for Health, Environment and Justice) или организацию Здравоохранение без вреда (Health Care Without Harm), где вам расскажут о медицинском оборудовании без ПВХ. ПВХ и фталаты входят в состав игрушек, чернил, лаков для волос и ногтей, духов, липкой пластиковой ленты и пленки, косметики, медицинского оборудования, пакетов и целой группы строительных материалов, таких как краски, сайдинг, трубы и настил для полов. Считается, что поливинилхлорид имеют в своем составе 75% стройматериалов.
• Замените занавески для душа из ПВХ тканевыми, даже если они дороже.
• То, что источает токсичный запах, скорее всего несет в себе токсины, будь то в виде ПВХ, фталатов или каких-то других химикатов. Поэтому старайтесь минимизировать применение пахучих материалов при строительстве и обустройстве жилья и в его обстановке. Например, полиуретановым средствам для полировки мебели я предпочитаю средства на основе цитрусовых масел; токсичным латексным или масляным краскам — краску без летучих органических соединений; а масляной краске для комода — молочную краску или краску на основе льняного масла.
• Проведите озеленение: плющ, гербера, мадагаскарский драконник, хризантемы и различные виды сансевиерии, или сансевьеры, — вот лишь несколько примеров растений, которые, как считается, очищают воздух хотя бы от некоторых загрязнителей. Озеленяйте любую среду, которая нуждается в очищении.
• He пользуйтесь органическими химикатами, имеющими в своем названии «хлор», как гербицид хлорфенол (например, 2,4-Д, который используется некоторыми коммерческими службами озеленения).
• Добейтесь, чтобы местная организация, отвечающая за уборку мусора, помогла вам утилизировать любые инсектициды и гербициды, если вам нужно избавиться от них.
• He сжигайте бытовой мусор.
• He пользуйтесь никакими средствами личной гигиены и чистящими и моющими средствами, в состав которых входят отдушки, или обращайтесь к изготовителю, чтобы убедиться, что эти отдушки не из фталатов. Если перед чашкой утреннего кофе вы успеваете нанести на лицо, тело и волосы 126 различных химикатов из 12 различных средств, то вряд ли вы спасете «ядовитую деву».
• He пользуйтесь «освежителями» воздуха для дома и автомобиля.
• Ознакомьтесь с информацией о безопасности детских игрушек.
• He давайте детям конфеты с яркими синтетическими красителями и ароматизаторами. Это приучает их ко вкусу химикатов, который становится для них приемлемым и даже желательным на всю оставшуюся жизнь.