Главная
Столкнувшись с вышеописанными проблемами — не отчаивайтесь. Ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет «по меньшей мере для 95% людей полностью предотвращаются одними только изменениями в питании и образе жизни», — говорит пионер в лечении этих распространенных болезней посредством изменений в образе жизни и питании д-р Дин Орниш. Используя современное оборудование, д-р Орниш продемонстрировал эффективность простых и недорогих изменений в питании и образе жизни.
Перейдя на здоровые образ жизни и питание, женщины избавляются от лишнего веса и многих проблем со здоровьем. И не только женщины. Например, д-р Орниш считает, что можно предотвратить и даже добиться регрессии рака простаты. По сравнению с 9% мужчин из контрольной группы у 70% мужчин, перешедших на правильное питание и здоровый образ жизни, произошел регресс роста опухоли.
Аюрведа практикуется в Индии тысячи лет. Эта медицинская система основана на правильном образе жизни и питании. В аюрведе рекомендуется конкретный образ жизни для конкретного человека согласно его конституции. И хотя в этой книге не ставится задача научить вас определять вашу конституцию и выбирать наиболее подходящий вам, например, режим физической активности, но есть некоторые аспекты, которые носят универсальный характер.
Мы уже поговорили о роли питания как первого столпа здоровья, теперь же рассмотрим несколько других аспектов образа жизни.
