Кола

Если колу пить лишь изредка, это может быть приятно, но, если пить ее ежедневно, это повредит костям. Исследования, проводившиеся в Университете Тафтса Джином Майером из Научно-исследовательского центра питания человека при министерстве сельского хозяйства США, показали взаимосвязь между потреблением колы и плотностью костей. У женщин, пивших колу каждый день, минеральная плотность костей (МПК) таза упала на 5%, по сравнению с женщинами, пившими ее реже одного раза в месяц. Это — существенная разница, и подобные же результаты были получены для диетической колы. Лишь для колы без кофеина эта разница была чуть меньшей и полностью отсутствовала для газированных безалкогольных напитков без колы. Дело в том, что фосфорная кислота из напитков на основе колы связывается в кишечнике с кальцием и препятствует его поглощению.
Эта информация особенно важна для женщин, имеющих проблемы с костями, но это важно знать и людям, имеющим детей. Костная масса набирается у нас примерно до 25 лет, и если молодые люди не используют полностью этот потенциал, они рискуют плотностью своих костей в будущем.
Простая вода, фруктовые соки и травяные чаи — замечательные напитки, и не стоит пить колу регулярно, а лишь изредка можно побаловать себя, если она вам нравится.