Главная
— В аюрведе приходится анализировать каждую мелочь! — И довольно решительно добавила:
— He уверена, что мне нравится аюрведа.
Я не помню, что ответила ей, но тем вечером я ехала домой в сомнениях. Может быть, она права? Может быть, я и в самом деле преподаю жесткую, требующую глубокого аналитического мышления и лишенную спонтанности нудятину? Ho тут вдруг ясный голос донес до меня изнутри всего одно слово: «сознательность».
Аюрведа нацелена на выбор осознанной жизни. Что мы едим и как проводим свое время суть два очень трудоемких аспекта жизни, и все, что мы делаем и поглощаем, сказывается на нашем самочувствии. Определяя конкретное влияние нашего питания и образа жизни на организм и ум, мы на основе этих сведений можем принимать решения либо о необходимости каких-то изменений, либо о продолжении движения в том же направлении. Для это следует обращать внимание на то, что мы чувствуем, как только съедим что-нибудь; что чувствуем через несколько часов, когда переварим съеденное; и что чувствуем через несколько дней, когда съеденное усвоится в наших тканях. Обычно, мы чувствуем себя хорошо, если потребляем высококачественную нерафинированную пищу, которая хорошо переваривается и усваивается, тогда как низкокачественная пища и напитки, которые перевариваются и усваиваются плохо, приносят нам и плохое самочувствие.
Если мы не щадим себя, безрассудно расточая свою ци, то, скорее всего, и питаемся пищей быстрого приготовления, — не слишком хорошим топливом, позволяющим нам лишь как-то продолжать свою гонку. И после этого, вместе с «Толстым архангелом Чарли» из песни Пола Саймона мы спрашиваем: «Почему я такой дряблый внутри, если вся остальная моя жизнь так жестка?» Подобно Чарли, мы жалуемся на лишний вес, недостаток энергии, сильные стрессы и высокую ответственность. Ho мы не заботимся ни о приготовлении для себя полноценной пищи, ни о поддержании себя в надлежащей физической форме, ни об устранении причин для стресса, а ведь уже доказано, что все это поддерживает наше здоровье.
Три первых шага
1. Обязательно определите свое нынешнее состояние и потребности, и проведите соответствующую коррекцию питания и образа жизни для удовлетворения этих потребностей.
2. Обращайте внимание на чувства, которые испытываете после потребления различных продуктов. Что вы чувствуете после еды? Усталость? Прилив сил? Тяжесть? Вдохновение? Подавленность? Холод? Тепло? Если вы хотите узнать о влиянии продуктов питания на ваше тело, ум и дух, то это — первый шаг.
3. Займитесь своим оздоровлением, а не устранением отдельных симптомов, для чего придерживайтесь полноценного питания, правильного образа жизни и учитесь управлять стрессом - т.е. трех столпов здоровья, о которых говорится далее.