Что в связи со скудными выделеними или полным их отсутствием предлагает восточная медицина?

Скудные менструальные выделения свидетельствуют обычно о дефиците крови. В традиционной китайской медицине кровь рассматривается как подмножество инь. Поэтому говорят, что у такой женщины недостаточно инь для поддержания менструаций, а недостаток этот объясняется обычно одной из двух причин. Во-первых, недостаточное питание; во-вторых, то, что она получает с пищей, питьем и отдыхом, она сжигает быстрее, чем восполняет. В любом случае, питание, которое пошло бы у нее на выработку менструальной крови, перенаправляется на поддержание жизненно важных органов или функций.
Хотя эволюция заботится о функции размножения, она отдает приоритет выживанию и здоровью самой женщины и жертвует ради этого ее репродуктивной способностью. Если в ее организме очень мало инь, он отдаст его внутренним органам, которые необходимы для выживания. Женщины, у которых из-за недостатка инь скудные менструальные выделения или их нет вообще, весят обычно ниже нормы.
В нашем обществе очень ценится стройность, и это сильно влияет на женщин, которые часто изводят себя всевозможными диетами, пытаясь достичь культурного идеала. Если менструальные выделения у женщины становятся скудными, а порой менструации нет вообще, это — возможный признак недополучения ею высококачественного инь, или недостаточности питания. Помимо этого, если в ходе физических нагрузок она много и сильно потеет, то это еще один признак растраты инь, который крайне необходимо пополнять.
Обеспечивать себя нормальным количеством качественного инь женщина может, питаясь полезной и полноценной пищей, отвечающей ее текущим потребностям (мы обсудим это в третьей части книги), в том числе употребляя качественные масла, и нагружая себя физическими нагрузками лишь от небольшой до умеренной степени, чтобы излишне не истощать инь. Ей обязательно рекомендуется также много отдыхать, хорошо высыпаться, не допускать нервного истощения — которое разъедает инь — и принимать лекарственные растения с кроветворными и питательными свойствами.
Еще одна, менее распространенная, причина скудных выделений или их отсутствия — механическая закупорка, из-за которой каналы, сосуды, протоки желез поражаются, перекрываются или сдавливаются какими-то скоплениями или опухолью. Чаще это происходит у полных женщин и может объясняться либо недостатком ян, либо избытком низкокачественного инь. В восточной медицине для лечения такой патологии обычно назначаются достаточные физические нагрузки и питание, обеспечивающее организм высококачественным, но не избыточным инь, а также рассматривается возможность применения лекарственных растений и других натуральных средств, способствующих устранению любых закупорок и блоков.

1. Внимательно проследите и запишите все особенности своего цикла — его продолжительность, объем, наличие/отсутствие сгустков и другие детали. Обратитесь с записями своих наблюдений к своему лечащему врачу. Для более полного понимания причины, что бы ни сказал вам ваш гинеколог, обратитесь к компетентному специалисту по традиционной китайской медицине или аюрведе, — он даст вам рекомендации о необходимых изменениях в образе жизни, питании, посоветует прием определенных трав.
2. Если причина скудости или отсутствия месячных заключается в дефиците инь, вам поможет прием растений с высокопитательными свойствами, например аюрведических: шатава-ри, видари, ашвагандха — в зависимости от вашего состояния (если у вас уплотнения в молочной железе или фиброма матки, то перед применением шатавари вам необходимо посоветоваться с аюрведическим врачом), или китайских: тан квей, шань яо, шенди хуан и шуди хуан.
3. Избыток ли у вас или недостаток инь, потребляйте питательную пищу из полноценных, нерафинированных продуктов в свежеприготовленном виде. Определить вашу конституцию и применить основные принципы именно к ней вам поможет аюрведический врач.
4. Если у вас недостаток инь, ваш рацион должен включать в себя такие продукты с высококачественным инь, как:
• Стакан теплого натурального молока с щепоткой корицы, мускатного ореха или шафрана за час до отхода ко сну. Если вы нормально переносите молочные продукты, то это может быть коровье молоко. В идеале молоко должно быть органическим и негомогенизированным (гомогенизация делает его менее удобоваримым). Если же вы не переносите молочные продукты, то можете заменить коровье молоко миндальным, соевым, рисовым или конопляным.
• Печенный ямс (с мякотью оранжевого цвета), тыква, кабачок, морковь; тушенные со свежим имбирем и луком сейтан («пшеничное мясо») или тофу.
• Теплые завтраки из цельных злаков — овсяная, пшеничная или рисовая каши.
• Натуральные теплые напитки без кофеина.
• Высококачественное, органическое оливковое масло холодного прессования или другие высококачественные растительные масла.
5. Если у вас недостаток инь, включите в свой распорядок комплекс несложных упражнений. При мягкой физической нагрузке, как при ходьбе или упражнениях на растяжку из йоги, тайцзы или цигун, например, расходуется не так много инь, как при энергичных формах йоги или других занятиях на выносливость (как бег).
6. Если у вас в организме слишком много низкокачественного инь, следуйте рекомендациям по питанию и физическим упражнениям из третьей части книги и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и со специалистом по TKM или аюрведе для разработки более энергозатратного комплекса упражнений и других вариантов устранения отечности или опухолей, блокирующих естественные каналы или функции.