Навигация по сайту

Навигация по сайту

Реклама

Реклама

Яндекс.Метрика

Рекомендации по образу жизни для поддержания гормонального баланса и здоровья


• Заботьтесь не столько об устранении отдельных симптомов, сколько об оздоровлении всего организма. Если у вас имеется какое-либо из нарушений, рассмотренных нами ранее, ищите рекомендации в соответствующих разделах. • Живите по режиму. Это способствует расслаблению нервной системы.

Рекомендации по питанию для поддержания гормонального баланса и здоровья


• Ешьте каждый день в одно и то же время. • Ешьте в спокойной, чистой обстановке. Постарайтесь отложить решение проблем на потом, ведь если вы будете расстроены или обеспокоены, то даже самые лучшие и правильно приготовленные продукты будут у вас плохо усваиваться.

Тройная стратегия лечения


Ранее я в общих чертах обрисовала рекомендуемую мной тройную стратегию лечения. И вот теперь, когда мы всесторонне рассмотрели питание, образ жизни и методы управления стрессом, мне хотелось бы еще раз вернуться к этим принципам. Вот они:...

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты изменений?


Если вы измените образ жизни и питание, избавитесь от ядов, вы, вне всяких сомнений, увидите результаты сделанных вами изменений. Если изначальные нарушения у вас незначительны, то и результатов можно ожидать довольно скоро. Может хватить и месяца.

Сюрпризы жизни


Поскольку жизнь подкидывает нам неожиданности — когда у нас не остается выбора, как в случае травмы 82-летней соседки, болезни наших детей или престарелых родителей, — важно не позволять себе слишком долго лениться или медлить, когда речь идет о здоровых изменениях...

Самобичевания и ответственность перед собой


Иногда мы знаем, что оказались во вредной для нашего здоровья ситуации, знаем, что должны и чего не должны делать, что нам есть и что не есть и так далее, и все же, по тем или иным причинам, считаем изменение ситуации неприемлемым для себя.

Принятие решений


Иногда лучшими оказываются те решения, которые принимаются не умом, а телом. Организм часто посылает нам сигналы, если мы выбираем отнюдь не самый полезный для себя путь. Если вы не уверены, правильно ли вы прислушиваетесь к своему организму или нет...

Действуйте в темпе собственного организма


Когда мы все-таки прислушиваемся к своему организму, то часто понимаем, что он просит нас успокоиться, замедлиться и расслабиться. Начни мы действовать в темпе собственного организма, то поняли бы, что он лишь просит нас жить так, как нам действительно хочется.

Принесите амбициозность на алтарь реальности


В своей наводящей на размышления книге «Озарение» Малколм Гладуэлл описывает исследование, в котором людям давали две колоды карт — с красной рубашкой и синей — и предлагали им открывать по одной карте из любой колоды. Каждая карта — либо выигрышная, либо проигрышная.

Надежда


Если мы заботимся о том, чтобы жить счастливой, благородной и честной жизнью в настоящем... у нас будет мало причин беспокоиться о прошлом и никаких причин, чтобы тревожиться о будущем. — Кирпал Сингх