• Заботьтесь не столько об устранении отдельных симптомов, сколько об оздоровлении всего организма. Если у вас имеется какое-либо из нарушений, рассмотренных нами ранее, ищите рекомендации в соответствующих разделах. • Живите по режиму. Это способствует расслаблению нервной системы.

• Ешьте каждый день в одно и то же время. • Ешьте в спокойной, чистой обстановке. Постарайтесь отложить решение проблем на потом, ведь если вы будете расстроены или обеспокоены, то даже самые лучшие и правильно приготовленные продукты будут у вас плохо усваиваться.

Ранее я в общих чертах обрисовала рекомендуемую мной тройную стратегию лечения. И вот теперь, когда мы всесторонне рассмотрели питание, образ жизни и методы управления стрессом, мне хотелось бы еще раз вернуться к этим принципам. Вот они:...

Если вы измените образ жизни и питание, избавитесь от ядов, вы, вне всяких сомнений, увидите результаты сделанных вами изменений. Если изначальные нарушения у вас незначительны, то и результатов можно ожидать довольно скоро. Может хватить и месяца.

Поскольку жизнь подкидывает нам неожиданности — когда у нас не остается выбора, как в случае травмы 82-летней соседки, болезни наших детей или престарелых родителей, — важно не позволять себе слишком долго лениться или медлить, когда речь идет о здоровых изменениях...